Zodra je het PS. food & lifestyle pakket hebt ontvangen

Stap 1: Lezen is weten
Lees aandachtig de bijgevoegde documentatie van het startpakket door. Hierin worden al veel vragen beantwoord.

Stap 2: Keukenweegschaal
Maak bij het bereiden van jouw voeding gebruik van een keukenweegschaal, want meten is weten.

Stap 3: Fasekaart 1A
In het boekje zit Fasekaart 1A. Hierop staan alle producten vermeld die je met gerust hart kunt eten tijdens jouw PowerSlim traject als je in Ketose bent. Het is echter van belang om je aan de aangegeven hoeveelheden te houden.
Groentes eet je 2x daags (!) en zijn ingedeeld in 3 categorieën met de daarbij maximaal aangegeven hoeveelheden. Wilt je diverse groentes mixen, dan halveer je de hoeveelheden.

Stap 4: De Smaakmakerslijst
Tevens ontvangt je een smaakmakerslijst. Houd je hier ook aan de aangegeven hoeveelheden.

Stap 5: De Weegschaal
Wekelijks kom je wegen in de studio, maar indien je ook gebruik wenst te maken van een eigen weegschaal adviseren wij je om de Virtuagym weegschaal aan te schaffen, deze communiceert met de app en houdt dan automatisch al jouw gegevens bij.

Uitleg van de PTmonique app (via virtuagym Fitness app)

• Mijn afspraken -> boekingen -> hierin staan al uw afspraken vermeld

• Meten en wegen -> hierin staan uw resultaten vermeld
• Mijn apparaten -> hiermee bedient u de weegschaal in de studio
• Food app -> handig om in de toekomst uw kcal inname bij te houden 
• Aanmelden nieuwbrieven -> meld u aan voor de PS. RECEPTEN EN NIEUWS groep
• Afspraak maken/wijzigen -> wekelijks komt u wegen en uw PS. producten ophalen. U kunt zelf een afspraak inplannen. U kunt zelf uw afspraak wijzigen (minimaal 48 uur van tevoren).
• Mijn workout -> uw trainingsschema (desgewenst en in overleg)
• Studio workouts -> doe inspiratie op...
• Spiergroepen trainen -> leer meer over spieren en oefeningen 
• Losse les aankopen -> interesse in Personal Training of Small group Training? Doe dit altijd in overleg met Monique, alvorens je een les aankoopt!
• PS. food & lifestyle website -> directe link naar de website
• WEBSHOP ->  creëer een account en bestel wekelijks jouw gewenste PS. producten of weekmenu's inclusief boodschappenlijstjes.  Plaats jouw nieuwe week bestelling via de Webshop VOOR VRIJDAG 12.00 UUR, zodat we in de gelegenheid zijn om e.a. tijdig klaar te zetten.

Zijn er toch nog onduidelijkheden of vragen? Stel ze gerust!
Sportieve groet, Team PTmonique

We wensen je heel plezier en resultaat toe tijdens jouw lifestyle change!