Zodra je het PS. food & lifestyle pakket hebt ontvangen


Stap 1: Lezen is weten

Lees aandachtig de bijgevoegde documentatie van het startpakket door. Hierin worden al veel vragen beantwoord.

Stap 2: Keukenweegschaal
Maak bij het bereiden van jouw voeding gebruik van een keukenweegschaal, want meten is weten.

Stap 3: Fasekaart 1A
In het boekje zit Fasekaart 1A. Hierop staan alle producten vermeld die je met gerust hart kunt eten tijdens jouw PowerSlim traject als je in Ketose bent. Het is echter van belang om je aan de aangegeven hoeveelheden te houden.
Groentes eet je 2x daags (!) en zijn ingedeeld in 3 categorieën met de daarbij maximaal aangegeven hoeveelheden. Wilt je diverse groentes mixen, dan halveer je de hoeveelheden.

Stap 4: De Smaakmakerslijst
Tevens ontvangt je een smaakmakerslijst. Houd je hier ook aan de aangegeven hoeveelheden.

Stap 5: De Weegschaal
Wekelijks kom je wegen in de studio, maar indien je ook gebruik wenst te maken van een eigen weegschaal adviseren wij je om de Virtuagym weegschaal aan te schaffen, deze communiceert met de app en houdt dan automatisch al jouw gegevens bij.


Uitleg van de PTmonique app (via virtuagym Fitness app)


Mijn afspraken -> boekingen -> hierin staan al uw afspraken vermeld

Meten en wegen -> hierin staan uw resultaten vermeld

Mijn apparaten -> hiermee bedient u de weegschaal in de studio

Food app -> handig om in de toekomst uw kcal inname bij te houden 

Aanmelden nieuwbrieven -> meld u aan voor de PS. RECEPTEN EN NIEUWS groep

Afspraak maken/wijzigen -> wekelijks komt u wegen en uw PS. producten ophalen. Wij plannen u wekelijks in. U kunt zelf uw afspraak minimaal 48 uur van tevoren wijzigen. 

Mijn workout -> uw trainingsschema (desgewenst en in overleg)

Studio workouts -> doe inspiratie op...

Spiergroepen trainen -> leer meer over spieren en oefeningen 

Losse les aankopen -> interesse in Personal Training of Small group Training? Doe dit altijd in overleg met Monique, alvorens je een les aankoopt!

PS. food & lifestyle website -> directe link naar de website

WEBSHOP ->  creëer een account en bestel wekelijks jouw gewenste PS. producten of weekmenu's inclusief boodschappenlijstjes. 

Plaats jouw nieuwe week bestelling via de Webshop VOOR ZONDAG 12.00 UUR, zodat we in de gelegenheid zijn om e.a. tijdig klaar te zetten.


Zijn er toch nog onduidelijkheden of vragen? Stel ze gerust!

Sportieve groet, Team PTmonique

Whatsapp 06-144 40 968

Studio PTmonique, Schoepenweg 51C, 8243 PX Lelystad, info@ptmonique.nl

We wensen je heel plezier en resultaat toe tijdens jouw lifestyle change!