Zodra u het PS. food & lifestyle pakket heeft ontvangen

Stap 1: Lezen is weten
Lees aandachtig de bijgevoegde documentatie van het startpakket door. Hierin worden al veel vragen beantwoord.

Stap 2: Keukenweegschaal
Maak bij het bereiden van uw voeding gebruik van een keukenweegschaal, want meten is weten.

Stap 3: Fasekaart 1A
In het boekje zit Fasekaart 1A. Hierop staan alle producten vermeld die u met gerust hart kunt eten tijdens uw PowerSlim traject als u in Ketose bent. Het is echter van belang om u aan de aangegeven hoeveelheden te houden.
Groentes eet u 2x daags (!) en zijn ingedeeld in 3 categorieën met de daarbij maximaal aangegeven hoeveelheden. Wilt u diverse groentes mixen, dan halveert u de hoeveelheden.

Stap 4: De Smaakmakerslijst
Tevens ontvangt u een smaakmakerslijst. Houd u hier ook aan de aangegeven hoeveelheden.

Stap 5: De Weegschaal
Wekelijks komt u wegen in de studio, maar indien u ook gebruik wenst te maken van een eigen weegschaal adviseren wij u om de Virtuagym weegschaal aan te schaffen, deze communiceert met de app en houdt dan automatisch al uw gegevens bij.

Uitleg van de PTmonique app (via virtuagym Fitness app)

Mijn afspraken -> boekingen -> hierin staan al uw afspraken vermeld

Meten en wegen -> hierin staan uw resultaten vermeld

Mijn apparaten -> hiermee bedient u de weegschaal in de studio

Food app -> handig om in de toekomst uw kcal inname bij te houden 

Aanmelden nieuwbrieven -> meld u aan voor de PS. RECEPTEN EN NIEUWS groep

Afspraak maken/wijzigen -> wekelijks komt u wegen en uw PS. producten ophalen. Wij plannen u wekelijks in. U kunt zelf uw afspraak minimaal 48 uur van tevoren wijzigen. 

Mijn workout -> uw trainingsschema (desgewenst en in overleg)

Studio workouts -> doe inspiratie op...

Spiergroepen trainen -> leer meer over spieren en oefeningen 

Losse les aankopen -> interesse in Personal Training of Small group Training? Doe dit altijd in overleg met Monique, alvorens je een les aankoopt!

PS. food & lifestyle website -> directe link naar de website

WEBSHOP ->  creëer een account en bestel wekelijks jouw gewenste PS. producten of weekmenu's inclusief boodschappenlijstjes. 

Plaats jouw nieuwe week bestelling via de Webshop VOOR ZONDAG 12.00 UUR, zodat we in de gelegenheid zijn om e.a. tijdig klaar te zetten.

Zijn er toch nog onduidelijkheden of vragen? Stel ze gerust!

Sportieve groet, Team PTmonique

Whatsapp 06-144 40 968

Studio PTmonique, Schoepenweg 51C, 8243 PX Lelystad, info@ptmonique.nl

We wensen u heel plezier en resultaat toe tijdens uw lifestyle change!